为深入贯彻落实立德树人根本任务，创新心理健康教育形式，11月27日下午，音乐与舞蹈学院在学院小音乐厅成功举办“草溪‘乐享荟’舒心解压之旅”主题心理培训活动。本次活动特邀本院音乐教育博士、副教授李娜担任主讲，二十余名学生共同参与了这场别开生面的心理赋能体验。

活动伊始，李娜副教授以专业而亲切的开场白，为同学们阐述了音乐疗愈与心理健康的内在联系。她指出，音乐作为一种无国界的语言，能够直达人的内心深处，对调节情绪、缓解压力具有独特而显著的效果。

在李教授的引导下，同学们首先进入了音乐冥想环节，通过四首精心挑选、风格各异的经典作品，大家徜徉在音乐的海洋中，随着旋律的起伏流转，同学们逐渐放松身心，在专业的声音引导下进入冥想状态，感受音乐与心灵的深度对话，实现思绪的沉淀与压力的释放。随后，李娜副教授引入了“142呼吸法”的理论讲解与实践指导，她详细阐释了该呼吸方法通过调节自主神经系统、实现身心平衡的科学原理，并强调规律的呼吸训练与音乐冥想的有机结合能产生协同增效的作用。在李教授的专业指导下，同学们通过“吸气1秒、屏息4秒、呼气2秒”的循环练习，逐步掌握了这一简单实用的心理调适技巧。

本次活动是音乐与舞蹈学院充分发挥学科专业优势，积极探索“艺术+心理”融合育人新模式的重要举措。学院未来将持续推进心理健康教育创新，陆续推出更多融合艺术特色的系列活动，着力构建具有艺术院校特色的心理健康教育体系，为培养德智体美劳全面发展的新时代大学生提供坚实的心理支持。

（图文：学生办公室，一审：杨慧，二审：郭佳灵，三审：黄霞）