为积极响应“10·25”心理健康周号召，关注学生心理动态，助力学生健康成长，10月30日，音乐与舞蹈学院心理部于音乐楼402教室成功举办“甩掉标签，悦纳自我”主题心理健康活动。活动旨在帮助同学们缓解学业与生活中的焦虑情绪，勇敢打破自我怀疑的桎梏，在坦诚交流与相互鼓励中学会欣赏真实的自我。

活动在轻松融洽的氛围中展开。开场环节，一面贴满“在意他人看法”、“社交焦虑”、“拖延症”等常见心理标签的展示墙引发了同学们的深入思考。大家主动上前，亲手撕下最能触动自己的标签。这一“撕”不仅是简单的动作，更是一次与内心负担的郑重告别。有同学在撕下“社交焦虑”时坦言“不想再被害怕定义”，也有同学将“在意他人看法”的标签揉团丢弃，用行动宣告与精神内耗的决裂。

随后的“心愿贴墙”环节则充满了温暖与希望。同学们用彩笔在便签上写下对未来的美好期许，如“希望接纳不完美的自己”、“想拥有不被内卷裹挟的勇气”等。一张张承载着真诚愿望的便签逐渐贴满黑板，共同拼凑成一幅多彩而有力的“真我蓝图”。现场，同学们因发现相似的心愿而会心一笑，彼此之间的距离在无声的共鸣中悄然拉近。

为鼓励参与，心理部为每位完成互动的同学准备了一本精美笔记本作为纪念。本次活动不仅让同学们直观认识到负面标签对自我认知的束缚，更通过沉浸式体验，完成了一次与自我的深度对话。同学们纷纷表示，在活动中收获了对自我的重新审视与接纳，未来将更有勇气面对生活中的挑战。

音乐与舞蹈学院心理部将持续搭建心灵沟通平台，举办更多贴近学生需求的活动，助力全院学生摆脱心理内耗，在悦纳自我中绽放青春光芒，共同营造一个温馨、健康、朝气蓬勃的学院氛围。

（图/文：心理部  一审：黄钰清，二审：郭佳灵，三审：黄霞）